今年は猛暑で異常気象ですね。
暑すぎる気温が続いています。
そんな中、熱中症で倒れる方が増えていますが、
水分の取り方で間違っている方が多いと
聞きます。
大事な話しなのでシェアしておきます。
水分補給で●●は飲んではダメ！！
水分補給というと、
お酒以外の飲み物であれば、
なんでも良いと思ってる方が多いと思います。
例えば、お茶だとかコーヒーだとか。
これらの飲み物は、夏場では、
水分補給に値しません。
それは、カフェインを含んでいるからです。
カフェインの有害
カフェインを含んだ飲み物は
利尿効果があります。
つまり、利尿効果により
脱水してしまうのです。
そのため、夏場での
緑茶やコーヒーでの水分補給は
熱中症のリスクを高めることになります。
正しい水分補給は？
では、正しい水分補給とは何なのでしょうか？
水です。
水を飲んでください。
ポカリスエットやアクエリアスなどは
糖分を多く含んでいるので
良くありません。
毎日飲んでると糖尿病になります。
〆まとめ
水分補給での水は、
ミネラル水が一番良いです。
